Mindset is everything? Warum beim Verkaufen dein Körper das letzte Wort hat - Interview Annika Schauf

00:00:07: Moin und herzlich willkommen zu einer neuen Folge Moin.neu, dem Podcast für selbstständige Frauen!

00:00:14: Hier erwarten dich Impulse rund um die Themen verkaufen, Businessstruktur und Mindset.

00:00:19: Ich bin Theresa aus dem Team von Smash It und in dieser Folge nicht allein.

00:00:23: ich freue mich riesig dir heute Annika Schauf vorstellen zu dürfen.

00:00:28: Annika ist Coach für Nervensystemregulierung und hat sich ein ganz tolles Thema auf die Fahnen geschrieben, wie ich finde.

00:00:34: Und zwar würde ich es einfach mal ganz frech unter dem Slogan Feierabend im Kopf zusammenfassen – weil das ist das was ich mit dir verbinde, Annika!

00:00:42: –

00:00:42: und vielleicht magst du uns mal mitnehmen wer du bist, was du machst und was es mit diesem Feieramt im Kopf auf sich

00:00:48: hat?

00:00:49: Ja, hallo Theresa!

00:00:50: Vielen Dank dass ich da sein darf.

00:00:52: Genau das ist nicht nur der Feierabend auch im Kopf es nicht nur des Slogan den du dir darüber überlegt hast sondern den ich mir auch überlegt habe um das so richtig zusammen zu fassen was ich mache weil ich helfe Frauen ambitionierten Frauen die sich im Job ausgelaut und fremdbestimmt fühlen dabei mit dem Stress auf der Arbeit und einem Druck der damit kommt besser umzugehen schwierigen Situationen souverän umgehen zu können und nach der Arbeit wirklich feierabend zu haben, den Kopf frei zu haben und den freien Abend zu genießen.

00:01:26: Und die Arbeitsthemen loslassen zu können Weil das ist ein Thema, dass ich aus meiner eigenen Geschichte kenne.

00:01:32: Ich hab mich in einer Anstellung selbst in einen Burnout gerannt und musste da erst mal mit klarkommen.

00:01:40: Die Arbeit nicht losgelassen nachts an PowerPoint-Präsentationen und Excel-Tabellen gedacht Und ja... Das hat mich richtig kaputt gemacht!

00:01:48: Und ich möchte, dass es anderen Frauen nicht so geht.

00:01:52: Das ist eine sehr, sehr wertvolle und wichtige Mission die du da hast.

00:01:56: Und ja auch super wichtig weil wir ja auch gerade in unserer Zeit viel so damit leben dass wir Dinge uns angucken wenn es dann zu spät ist oder Wenn wenn es uns schlecht geht.

00:02:07: und deinen Arbeit sehe ich ganz viel aus diesem präventiven Bereich das man eben sagt Moment mal irgendwas fühlt sich grade nicht mehr stimmig an Arbeit nimmt ja einfach einen riesigen Teil in unserem Leben ein.

00:02:20: Und da ist jetzt mal ganz unabhängig davon, ob das jetzt angestellt ist oder auch eine Selbstständigkeit.

00:02:25: Ich kenne es ja auch sicher fehle, dass dann

00:02:28: dieses

00:02:29: Klassische auch selbst und ständig... Auch da sind die Grenzen oft fließend um.

00:02:34: die Arbeit wird mit in den Feierabend oder in die Freizeit mitgenommen und der Kopf rattert weiter und da eben gut aufzupassen zu gucken.

00:02:41: okay wie geht's mir denn eigentlich gerade damit?

00:02:44: Wie viel Raum darf meine Arbeit in meinem Leben einnehmen?

00:02:48: Und wo möchte ich da vielleicht aber auch bewusst irgendwie mich abgrenzen und sagen, so hey bis hierhin und nicht weiter.

00:02:56: Wir hatten jetzt schon an der einen oder anderen Stelle das Wort Nervensystem fallen lassen und Nerven System ist zumindest in den Bubbles, in denen ich so unterwegs bin.

00:03:06: In aller Munde!

00:03:07: Aber ich mache immer wieder die Erfahrungen wenn ich mit anderen Menschen spreche.

00:03:10: Das ist irgendwie bekannt mit der Familie oder auch anderen Selbstständigen das noch längst nicht alle wissen was es mit diesem Nervensystem auf sich hat.

00:03:20: und gerade in der Arbeit mit selbständigen Frauen merke ich immer dass in so Phasen, in denen Hürden auftauchen und es schwierig wird oder Ängste auftauchten.

00:03:29: Dass dann immer die Antwort ist, ich muss einfach noch mehr an mein Mindset arbeiten.

00:03:34: Mein Mindset ist da die Stellschraube.

00:03:36: Und ich glaube zu wissen dass das Mindset nicht alles ist auch wenn es im Englischen diesen Spruch gibt.

00:03:42: Mindset is everything sondern dieses besagte Nervensystem auch eine ganz große Rolle dabei spielt, nicht nur wie es uns geht sondern auch darum wie wir Herausforderungen angehen.

00:03:53: Wie wir uns neue Schritte trauen und wie wir in die Sichtbarkeit gehen ins Verkaufen also gerade bei Themen im Business.

00:03:59: Und vielleicht magst du da mal als Expertin sagen so was ist denn dieses Nervensystem eigentlich?

00:04:05: Und wie können wir mit dem Nerven System zusammenarbeiten das nutzen damit wir eben die Dinge vielleicht so gestalten können, egal ob private oder beruflich, dass es sich für uns stimmig anfühlt.

00:04:17: Ja sehr gerne!

00:04:18: Was ist das Nervensystem im Endeffekt?

00:04:20: Ist das Nervensystem das unterliegende System in unserem Körper und alles mögen die ganze Situationen die ganze Zeit abcheckt sind wir sicher oder sind wir nicht sicher und dann unterbewusst Signale sendet und Reaktionen in unserem körper?

00:04:35: Das ist jetzt alles sehr abstrakt.

00:04:36: wie läuft das ganz konkret ab?

00:04:41: du bist in irgendeiner Situation, es ist ein lautes Geräusch.

00:04:43: Du erschreckst dich!

00:04:44: Das machst du ja alles gar nicht aktiv sondern das passiert ja automatisch instinktiv.

00:04:49: Reaktionen... das ist ja eine Reaktion in Sekunden und dafür ist unser Nervensystem zuständig und dummerweise erschreckt sich das nicht nur bei lauten Geräuschen und wirklichen Gefahren.

00:05:02: kommt aus der Steinzeit im Endeffekt, wo dann auch abgecheckt wurde.

00:05:07: Ist hier ein Sebelzahnteger in der Nähe?

00:05:09: Sind wir in Sicherheit?

00:05:11: Bin ich in Sicherheit als Mensch?

00:05:14: Es geht ums Überleben im Endefekt und leider hat sich unser System... Also unsere Umwelt hat sich total weiterentwickelt.

00:05:20: keine Sebel-Zahntidee mehr da aber Und das System hat sich nicht weiterentwickelt.

00:05:26: Manchmal kommt die E-Mail, die uns stresst oder schreiende Kind... ...oder was weiß ich irgendwelche anderen Sachen für unser System genauso vor wie der Sebelzahntiger?

00:05:37: Unser System reagiert dann im Fight Flight Freeze oder Formmodus.

00:05:42: Also Kampfflucht einfrieren oder Überanpassung und das hat man vielleicht schon mal gehört zu Fight Flight Response oder Kampf... Fluchtresflex, genau.

00:05:53: Und das sind diese Reflexe die da passieren und wie gesagt wir können sie nicht... also nicht beeinflussen die erst mal nicht aktiv.

00:06:03: Wir überlegen uns ja nicht.

00:06:04: okay jetzt würde ich mich erschrecken!

00:06:06: Das passiert alles unterbewusst die ganze Zeit

00:06:09: und

00:06:10: wir können aber umgekehrt mit Nervensystemregulierung dazu beitragen dass unseren Körper gesagt wird hey oder übe unseren Körper wie unserem System sagen hey alles ist Cool.

00:06:22: Genau, und Mindset funktioniert da halt leider nicht immer oder nicht ganzheitlich weil unser Körper ja dem ist egal was du dir denkst.

00:06:31: ob du denkst Ja es ist alles gechillt wenn dein Körper total in Anspannung ist Und diesen Modus oh Gott hier ist irgendwie ich muss jetzt hier wegrennen Dann kannst du sagen alles ist gechildet aber Ist nicht, es wird sich nicht verändern.

00:06:43: Ich weiß nicht, ob du das auch schon mal hattest.

00:06:45: Viele kennen viele Leute so in diesem Ja ist doch alles okay aber ich fühle mich ganz anders und das ist der Punkt wo wir ansetzen Nervensystem Regulierung weil überkörperliche Übungen zum Beispiel die Atmung aber nicht nur die atmen sondern auch wirklich Dinge aussagieren sich bewegen etc.

00:07:04: kann man das Nervensystem unterstützen und dem wirklich diesen Stresszyklus den wir haben einmal richtig durchlaufen und dann wieder hoch ins System bringen.

00:07:14: Weil es geht nicht darum, die Sachen zu unterdrücken und zu sagen das ist alles ganz toll sondern es geht darum mit dem System zu arbeiten weil dieser Reflex und diese ganze Geschichte ist schon ins Rennen gekommen.

00:07:27: im Endeffekt und wir müssen einmal damit gehen und dann durch Und im Alltag da nicht nur in den Situationen wo's quasi akute problematische Situationen sind, sondern da ist quasi ein Nervensystem angesagt.

00:07:44: Aber auch im Alltag wenn wir ruhig sind und es gut geht dann ist das auch angesagt mit dem Nerven System zu arbeiten damit für unser Toleranzfenster erhöhen mit stressigen Situationen besser umgehen können.

00:07:58: Das Toleranzfenster ist quasi das, wo das Nervensystem sagt bis hierhin ist alles cool und ansonsten gehe ich oben oder unten merke ich okay jetzt irgendwie Gefahr und jetzt muss ich reagieren.

00:08:10: wenn wir dieses Fenster erhöhen dann sind wir länger.

00:08:15: Ich möchte nicht nur sagen gechillte aber dann sind mir ruhiger.

00:08:20: Der Plan vom Nervensystem Regulierung ist nicht immer nur ruhig zu sein, sondern eigentlich nirgendwo stecken zu bleiben.

00:08:26: Also unser ganz gesundes Nervenystem... ist mal aufgeregt und ist mal im Freeze-Modus, aber es kommt da auch wieder raus.

00:08:36: Und das ist das Problem was uns heute passiert.

00:08:38: wir sind die ganze Zeit in Dauer Stress und in diesem Kampf oder Fluchtmodus und wir kommen dann nicht mehr raus.

00:08:43: und darum gehts dieses dass wie unser Toleranzfenster erhöhen und dass wir immer wieder rauskommen und nicht mehr da feststecken.

00:08:52: Das sind ganz viele wichtige Dinge.

00:08:53: gesagt, ich stresst Tolerantfenster kenne ich auch gut und ich glaube dass sich super auf diesen ganzen Bereich mit der Selbstständigkeit und dem Unternehmertum anwenden lässt.

00:09:05: Weil auch da gibt es die vermeintlichen Sebelzahntiger, die dann vielleicht daherkommen wenn irgendwie in den Kundinnen oder ein Kunde unzufrieden ist, wenn ein Sales Call ansteht und die Anspannung wächst weil da irgendwie ja der Preis genannt werden will und man souverän auftreten möchte.

00:09:25: Oder bei ... heißt nicht, hier gibt er verschiedene Beispiele, die sich wie Sable-Santige anfühlen können auf so einer körperlichen Ebene.

00:09:33: Und wir neigen oder viele neigen ja dazu eben, wie du gesagt hast mit Mindset und dann zu sagen okay ich muss das im Kopf einfach nochmal an das Frame meine Perspektive darauf wechseln.

00:09:44: Ganz oft ist es aber ebenso dass wir nicht über den Kopf den Körper steuern sondern dass eigentlich der Körper von unten nach oben sozusagen das steuert.

00:09:53: Ich finde bei dieser Nervensystemarbeit so wertvoll weil gerade auch du als Expertin dafür, anderen eben diese Ressourcen mitgibst.

00:10:04: Die dann einfach im Alltag egal ob beruflich oder privat da sind die vorher nicht da waren und dann ist es eben nicht mehr dieses.

00:10:11: oh Gott ich... Ich komme in die Überforderung und bin dann in so einem Hasselmodus, im Hamsterrad.

00:10:19: Oder ich bin in der Unterforderung gelähmt und prokrastiniere und mag gar nichts mehr.

00:10:24: Sondern dann wieder zu gucken wo ist denn eigentlich die Balance?

00:10:27: Wo ist die Mitte?

00:10:28: Und was kann ich eben aktiv tun um... da hinzukommen und wieder in diese Toleranz zu kommen, um ein bisschen mehr Spielraum zu haben?

00:10:37: Genau.

00:10:38: Das sage ich auch immer meinen Kundinnen.

00:10:40: Wir kümmern uns erst mal nicht um das Außen sondern erst einmal um das Innen.

00:10:44: Wir reden immer über das Hampelmännchen im Innen.

00:10:46: Er sagt okay wir kümmeren uns um das Hampelnmännche bevor wir am außen anfangen mehr zu machen.

00:10:50: also es gibt so öfter auch.

00:10:53: eine Beispielsituation die ich vorher gerne noch nennen möchte ist wenn man das Gefühl hat oh Gott jetzt habe ich was falsch gemacht!

00:10:58: Irgendjemand... Oh Gott Keine Ahnung.

00:11:01: Jemand schreibt nicht zurück oder ist unzufriedener so und man hat das Gefühl, okay dann machen wir nicht im Außen jetzt die großen Entschuldigungsreden sondern wir kümmern uns erst mal in den Innenum das zu beruhigen um dann aus einer klareren Haltung wieder ins Außengehen zu können und dann wirklich das zu tun was zu tun ist.

00:11:21: Genau, das wollte ich voll gerne noch ergänzen.

00:11:22: Weil ich finde es immer so ein hilfreicher Schritt und genau.

00:11:26: Und ich arbeite damit den Leuten nicht gebe denen Toolkit.

00:11:28: Das haben sie was ihr dann jeden Tag benutzen kann wie du schon gesagt hast auch in ihrer Freizeit und in ihre Arbeit und immer!

00:11:35: Und ein Teil großer Teil der Arbeitszeit ist auch Co-Regulation weil wenn wir selber so dysreguliert sind können wir dass manchmal selbst über Übungen nicht richtig selber regeln sondern wir brauchen ein anderes Nervensystem was uns hilft wieder runterzukommen.

00:11:51: Das sieht man immer gut bei Kindern, Kinder brauchen auch Erwachsene die quasi koregulieren mit ihrem Nervensystem und das nicht zwei wie Hühner mit abgestittenem Kopf durch die Gegend rennen und dann einer bleibt cool und dann kann sich der andere quasi daran angleichen und das ist auch das ja wofür ich dann quasi da bin.

00:12:09: Ich kenne die Tools und ich helfe zu koreglieren.

00:12:11: Das

00:12:13: ist auch super wichtig.

00:12:14: Und ich habe gerade gedacht, in der Selbstständigkeit, wo viele alleine an ihrem Schreibtisch sitzen und allein vor ihrem Computer oder allein in ihrer Praxis und da irgendwie so vor sich hin arbeiten, dass das da genauso wichtig ist.

00:12:27: Weil es eben nicht nur bei Kindern ist, dass dieses Nervensystem ko-reguliert werden darf, sondern auch Erwachsene dürfen andere Erwachsenen in ihrem Leben haben.

00:12:36: Und andere Menschen... Dass das da genau so wichtig ist Also dieser Gemeinschaftsaspekt dann auch da rein spielt und zu gucken, okay interagiere ich nur mit meinen Kundinnen und Kunden oder interagierere ich auch mit anderen Menschen.

00:12:51: Und mit Familie, mit Partner-Partnerin, Freundinnen, Freunden und dazu gucken dass das auch eine Ressource ist die wir nicht vergessen dürfen.

00:13:01: Hast du denn für denjenigen die so vielleicht sich manchmal darin wiederfinden und merken, ich bin wirklich in diesem Hamsterradmodus?

00:13:09: irgendwie drin im Alltag, wenn ich arbeite.

00:13:11: Ich gefühlte rennig nur einem To-do... Also von einem to do zum nächsten und die Liste wird nicht kürzer und es fühlt sich an wie so ein Faltengebirge.

00:13:19: was will Bessmer Schitt gerne sagen?

00:13:22: Hast du so eins?

00:13:22: zwei Tools hast jetzt ja gesagt oder Ansatzpunkte wo man selber mal ausprobieren kann?

00:13:28: Wie kann ich denn jetzt mit meinem Nervensystem so ein bisschen Hand in Hand arbeiten und dadurch wieder mehr in so eine entspanntere Grundstimmung kommen.

00:13:39: Ja absolut, total gerne!

00:13:40: Ich möchte vorweg schicken dass jedes Nervensystem total individuell ist und ich die Übungen natürlich voll gerne jetzt teile.

00:13:47: Und

00:13:48: manche übungen funktionieren für manche super gut und manche funktionieren nicht so gut.

00:13:51: das ist auch so ein Teil der Arbeit die man dann machen darf sein eigenes nervensystem kennen zu lernen und zu gucken okay in welchen modus befinde ich mich überhaupt damit man dann die passende übung anwenden kann auch noch die passende Übung für sein eigenes Nervensystem finden.

00:14:08: Aber was grundsätzlich mal für viele Leute hilft, ist sich zu schütteln.

00:14:13: und da steht man quasi auf und dann schückelt man sich aus den Knien, wippt man und schüffelt die Arme und den ganzen Körper um diese nervöse Energie und diese Stressschleife, die wir haben einmal so durchzubewegen durch den Körper.

00:14:27: Es geht nicht darum das abzuschüttelnd zu sagen es muss jetzt alles weg sondern eher Ich darf diese Energie einmal durch den Körper, durchschütteln.

00:14:36: Und das kann man... Also super hilfreich ist es, wenn man so noch zwei, drei Minuten macht.

00:14:40: Man kann das aber auch zehn, fünfzehn Minuten, aber das hören die Leute nicht so gerne.

00:14:45: Also eins, zwei Minuten helfen schon sehr.

00:14:49: Was auch total hilfrecht ist und was sich erst mal ein bisschen komisch anfühlt.

00:14:53: Aber wenn man wirklich in einer gestressten Situation ist wo man's gefühlt hat, boah ich komm grad überhaupt nicht weiter.

00:14:59: Sich sozusagen okay, ich bin hier Ich bin jetzt hier und sich auf das Jetzt zu fokussieren.

00:15:04: Und wirklich auch dazu drauf zu fokusieren, was man gerade fühlt.

00:15:09: Also hast du deine Hände auf den Tisch?

00:15:10: Dann sagst du ich fühle den Tisch!

00:15:12: Du guckst dich um und suchst irgendwie fünf Dinge die du siehst und vier Dinge wie du fühlst und sagst sie laut.

00:15:21: weil allein dadurch dass du dich darauf konzentrierst die Dinge zu sehen und zu fühlen, und wahrzunehmen mit deinen Sinnen im Jetzt.

00:15:29: Und

00:15:30: das laut auszusprechen, aktivieren wir andere Gehirnareale und kommen aus diesem Modus wieder raus – aus diesen total gestressten überaktiven Modus.

00:15:41: Genau!

00:15:41: Und für die Leute, die sich so wie in einem Freeze befinden und sagen ich komme überhaupt gar nicht voran also ich sitze hier und müsste eigentlich irgendwas machen hilft es sich langsam zu aktivieren, also zum Beispiel ein Lied anzuschalten und mal so'n bisschen mitzuwippen.

00:15:59: Und ein bisschen mitzuschwingen und zu gucken okay wie möchte ich mein Körper bewegen?

00:16:03: Und sich dann auch mal vielleicht den Körper selber ein bisschen zu betasten.

00:16:08: Also die Hände zu drücken oder die Arme so zu dricken sozusagen.

00:16:12: Ich bin hier in diesem Körper, ich bin lebendig!

00:16:15: Da kommt man ganz gut wieder aus diesen... eingefrorenen Modus raus und schafft es vielleicht dann, ja, Dinge anzugehen.

00:16:25: Und nicht mehr so eingefronen dazu sitzen und nichts zu machen.

00:16:29: Richtig cool!

00:16:30: Also gerade beim Westen sehe ich auch diesen Sicherheitsaspekt immer wieder zu einem Selbst- und dem Nervensystem zu vermitteln.

00:16:37: Ich bin hier, ich bin sicher.

00:16:39: Genau.

00:16:40: Ich kann das schaffen diesen Sicherheitsaspekt finde ich super spannend.

00:16:46: Und es ist auch etwas, was sich immer mit unseren Kundinnen bei Smashed auch immer wieder mal so thematisiere gerade eben wenn's darum geht, Sales-Calls zu führen und ins Verkaufen zu kommen weil dann auch eben so eine gewisse Panik aufsteigt und so Gott nein!

00:16:59: Jetzt muss ich irgendwie in die Sichtbarkeit gehen und für mein Angebot einstehen und sagen was ich kann und so.

00:17:04: und dann macht sich dieses Gefühl von Unsicherheit breit eben mitunter oft nicht die positiven Glaubenssätze.

00:17:13: Und zu sagen, okay ich mache hier die Mindfucks und schieb die einfach mal zur Seite sondern wirklich zu gucken wie kann ich im Körper diese Sicherheit?

00:17:21: Genau!

00:17:21: Eine ganz leichte Übung ist auch noch sich anzulehnen einfach an der Wand oder einfach an den Stuhl das wirklich so zu spüren dieses.

00:17:28: Ich bin hier sicher, ich bin hier angelehnt, ich werde gehalten, ich muss gerade gar nichts machen es ist ok.

00:17:34: Und genau diese Series Calls sind ja auch das, was dann den Säbelzahntiger-Gefühl auslösen kann.

00:17:45: Das Schöne ist man kann diese Übung machen und durch den Call gehen sehen es passiert nichts.

00:17:49: Und das ist auch etwas, was total wichtig ist neue Referenzerfahrungen zu sammeln.

00:17:53: also die Erfahrung vor der man total Angst hatte erst mal sicher reinzugehen ist passiert überhaupt nichts.

00:18:01: Und dadurch verändern sich die Reaktionen auch, aber dafür muss man erst mal sicher genug sein, damit man das überhaupt mitbekommen kann oder eben nicht flüchtet und den CSKOL dann für immer vermeidet, wenn man sagt nee, das ist zu gefährlich!

00:18:16: Das mache ich nicht.

00:18:18: Ist auch eine Option, aber es natürlich mit einer erfolgreichen Selbstständigkeit schwer vereinbar?

00:18:22: Ja genau

00:18:23: auf Verkaufsgespräche oder aus Verkaufen zu verzichten.

00:18:27: Du hast jetzt schon ganz viel genannt und auch ein bisschen erwähnt, wie du zusammen arbeitest.

00:18:32: Wie sieht das denn jetzt genau aus?

00:18:34: Wenn ich sage okay, ich merke, ich bin wie so'n Dura-Zell-Häschen oder ich bin als Eichhörnchen auf Speed im Alltag und renne noch dich gegend... Ich merke dass ich angespannt bin, dass ich abends schlecht abschreite, dass sich schlecht schlafe vielleicht, dass das Gefühl habt die Luft bleibt mir weg und irgendwie bin ich in so einem Alarmmodus.

00:18:56: Spätestens jetzt bin ich an dem Punkt, wo ich doch was ändern sollte.

00:19:00: Wie kann man dann ganz konkret mit dir zusammenarbeiten um sozusagen wieder bei den Bildern zu sein?

00:19:07: Die Ressourcenrucksack zu packen und wieder zurück ins Stress-Toleranzfenster zu finden und da wirklich anders im Alltag mit der Arbeit umgehen zu können?

00:19:17: Ja, dafür habe ich mein eins-to-eins-Programmfeierabend auch einen Kopf erstellt mit eurer Hilfe bei Smash It.

00:19:25: Und da arbeite ich mit den Frauen über drei Monate lang zusammen weil es ist wichtig... eine längere Begleitung zu haben, in der wirklich Veränderung passieren kann und nicht nur Informationen aufzunehmen und das dann doch nie wieder umzusetzen.

00:19:39: Und in dieser Zeit machen wir eins-zu-eins Coaching-Calls wo es wirklich darum geht ja über in mehr tiefere Sachen rein zu tauchen sich Muster anzuschauen die Trigger anzuschauern.

00:19:50: Wir lernen oder die Person lernt ihr Nervensystem kennen und erforscht das mit mir zusammen.

00:19:55: weil Ja ich bin der Expertin für Nerven System Regulierung aber auch Wir müssen das gemeinsam herausfinden, was für die einzelne Person funktioniert und das tun wir.

00:20:08: Genau, in diesem Kreuz.

00:20:09: Und es gibt währenddessen dann eine Sprachnachrichtenbegleitung die auch über diese gesamten zwölf Wochen geht wo man mich quasi in der Hosentasche hat und mir Montag bis Freitag Nachrichten schicken kann und sagen kann das sind das ist gerade die Situation.

00:20:24: und ich antworte innerhalb von bis zu achtundvierzig Stunden meistens viel schneller und gebe ganz individuelle Rückmeldungen und sage okay du kannst jetzt das machen oder dass Und manchmal ist es auch nur, dass die Personen ... Also ich hab jetzt mit Frauen zusammengearbeitet.

00:20:39: Die gesagt haben, weißt du?

00:20:40: Deine Rückmeldungen sind super!

00:20:41: Und für mich war das Wichtigste ein Raum zu haben, dass sich das sagen kann.

00:20:46: Dass ich jemanden habe, dem ich das aussprechen kann und dafür ist es da.

00:20:51: Dazu gibt's dann noch eine Videobibliothek in der man alle Übungen hat und man bekommt auch noch individuelle Übung, Meditation, Anleitung alles von mir was es braucht auf diesem Weg ich durchgeleitet und wir gehen zusammen auf Forschungsreise in deinem Nervensystem.

00:21:10: Und gucken, was kann dir helfen?

00:21:14: Ich habe schon richtig schöne Rückmeldungen bekommen.

00:21:16: also dass jemand zum Beispiel gesagt hat nach sechs Wochen, dass er sagt hey sechs Wochen mit dir war besser als zwei Jahre Verhaltenstherapie weil es wirklich auch Ja, wir haben alle mögliche das Wissen und wir haben nachgedacht was es hat mit meiner Mutter zu tun.

00:21:35: Aber dass es im Körper ankommt und sich wirklich etwas in dem Leben verändert ist halt so mit Hilfe von Nervensystemregulierung echt möglich!

00:21:48: Und ich will nicht sagen, dass das in Therapie nicht möglich ist.

00:21:51: Es ist auf jeden Fall auch ... Aber manchmal braucht es diesen Step vom Kopf und den Körper, und das kriegen wir hin.

00:21:58: Genau.

00:21:59: Das kann auch eine schöne Ergänzung oder Alternative zur Therapieform sein.

00:22:03: Also auch da zu sagen so hey, das ist eine weitere Option die sich mir bietet gerade wo's schwierig ist irgendwie auch Therapieplätze zu bekommen und Wartelisten gefüllt sind gibt auch die Möglichkeit da wirklich, also wir nennen das ja bei uns im Programm auch gerne immer zu sagen nicht nur eine Problembewunderin zu sein und die ganze Zeit um das Problem zu kreisen sondern wirklich zu gucken.

00:22:28: okay was kann ich denn aber aktiv tun?

00:22:30: Um mein Zustand zu verändern.

00:22:32: Und zu verbessern?

00:22:33: und da bist du einfach eine... ...Möglichkeit da wirklich etwas zu tun.

00:22:40: Wo kann man dich dann am besten finden oder erreichen oder mit dir in den Austausch gehen?

00:22:45: Ja, ich mag noch eine Sache zu den Therapiethematik sagen.

00:22:48: Ich hab nämlich auch ne gestalttherapeutische Grundausbildung also ich komme aus dem Bereich und bringe da auch noch Tools mit.

00:22:55: Wo kann man mich finden?

00:22:56: Man kann mich finden auf Instagram unter anika.chauf, auf LinkedIn unter Anika Schauf und auf meiner Webseite www.anikaschauf.de Also mein Name!

00:23:07: Und man kann sich ganz einfach ein kostenloses Erstgespräch buchen.

00:23:13: Sprechen wir erst mal total unverbindlich.

00:23:15: Ich erzähle alles möglich hier nochmal, hör mir auch an ob die Person ja was die Person für Themen hat und ob das passt und so.

00:23:22: Und dann schauen wir wie wir zusammenarbeiten können.

00:23:25: Das geht auch über meine Webseite.

00:23:28: Also ganz viele Möglichkeiten um mit ihr in den Kontakt zu kommen.

00:23:31: Genau!

00:23:31: Eine herzliche Einladung sich gerne ein Gespräch zu buchen wenn das irgendwie spannend ist.

00:23:36: Ja, wir packen das auch alles noch mal in die Show-Nauts.

00:23:38: Die Links zu dir damit alle Neugierigen da stöbern oder sich bei dir melden können und du hast jetzt schon... Ich mag jetzt noch einmal kurz die Brücke schlagen.

00:23:47: Du hast ja schon erwähnt dass du Feierabend im Kopf mit uns bei Smash It erarbeitet hast Und wir sind ja auch zusammen ins Verkaufen gegangen und haben deine verkaufsdebelzantee geguckt.

00:23:58: Für mich wäre es einfach nochmal spannend ob du mal so teilen magst.

00:24:01: meine mich zu erinnern, dass das für dich auch ein echt großer Schritt war in das Programm zu gehen.

00:24:07: Und so ... Dich zu wagen ins kalte Smashed-Wasser zu springen?

00:24:12: Dass du jetzt mal teilst wie es für dich im Rückblick war diesen Sprung zu gehen und dich da auch sozusagen dein Nervensystem zu begleiten in diese neue Erfahrung und was du jetzt für dich daraus mitgenommen

00:24:26: hast.

00:24:27: Ja, tatsächlich war das in das Programm gehen relativ schnell.

00:24:31: Relativ klar weil es einfach so war ich meine Erstgespräche mit euch hatte die ja auch total unverbindlich waren, wo mir niemand irgendwas aufquatschen wollte.

00:24:41: Sondern mich einfach nur informiert und wirklich gesehen hat

00:24:43: ...

00:24:44: Und ich gemerkt hab Boah okay das könnte wirklich funktionieren!

00:24:47: Und dann da reinzugehen, da war ich sehr aufgeregt und freudig aufgereght.

00:24:52: aber für mich war der große Sebelzahn-Tiger die Verkaufsgespräche, die SalesCalls Die da habe ich wirklich selber auch Panik bekommen.

00:25:02: Ja ich hab alle diese Tools und manchmal hilft es nicht nur das alleine zu können, diese Techniken.

00:25:08: Sondern da auch wieder das Thema Korregulation.

00:25:11: Da bin ich wirklich... Damals habe in der Phase mit Johanna zusammengearbeitet und dann hab' ich wirklich Johanna Sprachnachrichten geschickt und hab gesagt, ich kann nicht in diesen Call gehen!

00:25:22: Vielleicht kann ich in diesem Call, aber ich kann keinen Preis sagen oder nichts.

00:25:26: Und Johanna war da diejenige, die mich korriguliert hat und gesagt okay Schritt für Schritt und hat mir richtig weiter geholfen.

00:25:33: Und ja, das war für mich der größte Game Changer überhaupt weil ich habe nämlich davor schon alle möglichen Tools gehabt und konnte alles Mögliche und mit eurer Hilfe hab' ich das klarer gezogen und dieses schöne Programm entwickelt.

00:25:48: Der größte Schritt war dieses Es geht darum, sich zu zeigen und Gespräche zu führen.

00:25:56: Und davor habe ich mich vorher gedrückt, weil es sich wirklich angeführt hat.

00:25:59: Das wäre gefährlich mit eurer Hilfe.

00:26:01: Was ist dann gar nicht mehr?

00:26:04: Dass die Nervensystemarbeit auf das Verkaufshandwerk getroffen und natürlich auch diesen Support der menschliche Begleitung...

00:26:13: Also die Tools und alle Übungen konnte ich selber umsetzen.

00:26:16: Die habe ich in meinem Gepäck, aber es braucht halt diese Co-Regulation.

00:26:20: manchmal, dass dir jemand ... Ich hab das so schön gesagt irgendwie mal, ihr habt mir manchmal in den Popo getreten wenn mich drücken wollte und mir auch die Hand gehalten, wenn's wirklich mir sehr schwierig vorkam.

00:26:36: Und das war gut eben nicht allein gehen zu müssen.

00:26:39: Egal was man ... Was man gegenübersteht, man muss es nicht alleine machen.

00:26:45: Besonders wenn man selbstständig ist hat man manchmal das Gefühl ... Man ist ja sowieso für alles verantwortlich!

00:26:50: Ich muss das jetzt irgendwie alleine schaffen und das war für mich auch der größte Schritt.

00:26:55: zu sagen okay ich lass mir jetzt hier helfen und ich lasse mich begleiten.

00:26:59: Und zwar also eine der besten Investitionen in mein Business die ich jemals gemacht habe muss ich ganz ehrlich sagen kann ich eben nur weiter empfehlen.

00:27:08: Danke dir.

00:27:09: Dann möchte ich doch den Faden mit der Begleitung direkt einmal aufnehmen und sagen für diejenigen, die jetzt neugierig geworden sind und auch Lust haben mal unverbindlich mit Gretel, die unsere Gespräche führt zu quatschen und zu schauen, wie wir individuell dein Business begleiten und unterstützen können.

00:27:25: Dann findet ihr auch dazu den Link in den Show Notes.

00:27:29: also alle Informationen der Folge sind da vereint und gesammelt.

00:27:33: Und natürlich freuen wir uns auch jederzeit über Rückmeldung Über Learnings die ihr mitgenommen habt aus dieser Folge und schaut sehr gerne bei Annika vorbei.

00:27:42: Ich mag mich an der Stelle nochmal ganz herzlich bei dir bedanken für deine Zeit Ja diesen coolen Einblick in dieses sehr wichtige Feld wo ich hoffe, dass es einfach noch mehr Aufmerksamkeit bekommt und mehr Menschen das Lernen, ihr Nervensystem mitzumachen.

00:27:59: Ich glaube du hast es auf deiner Webseite auch schön formuliert, dass das auch Teil deiner Mission ist, dass Es einfach mehr glücklichere und entspannteren Menschen gibt?

00:28:07: Ja!

00:28:08: Weil das sicher auch dazu beitragen würde, dass die Welt eine andere ist.

00:28:11: Und von daher vielen Dank, dass Du uns einen Einblick gegeben hast.

00:28:15: Ja, danke dir!

00:28:17: Danke euch, dass ich hier sprechen durfte.

00:28:19: Genau das ist wirklich so und da auch meine eigene Geschichte mit dem Burnout hatte es ist mir total wichtig, dass anderen Leuten das besonders anderen Frauen nicht passiert weil viele Frauen sich sehr beweisen wollen und irgendwie tausende Hüte tragen und genau... Dass das nicht passiert.

00:28:36: Vielen vielen Dank für die sein Durfte und dass du mit mir gesprochen hast.

00:28:40: Sehr gerne.

00:28:41: Freut mich sehr.